A hatékony fogyás ABC-je
A testtömeg csökkentését több tényező is motiválhatja, hiszen az előnyösebb külső kihat a párválasztásra, a munkavállalásra, a közösségbe való beilleszkedésre, és persze arra, hogy elégedetten nézel-e tükörbe.
Emellett szerepet kaphatnak érzelmi indokok is: a magabiztosság növelése, az önkontroll javítása, stb. Jelentősebb súlyfölösleg esetén mindehhez egészségügyi okok is társulhatnak, olyan kellemetlen tünetek megjelenésével, mint amilyen a horkolás, az izzadás, a nehézlégzés, az ízületi fájdalmak, a menstruációs zavarok vagy épp a vizeletelcsöppenés. A kísérőbetegségek kialakulása – magas vérnyomás, szív- és érrendszeri megbetegedések, légzési zavarok, nem inzulinfüggő cukorbetegség, bizonyos daganatos megbetegedések, epekőbetegség és társaik – viszont már komoly sürgetői a változtatásnak. Fontos tudnod, hogy már 5-10 kg súlyleadás is enyhítheti vagy megszüntetheti az említett tüneteket és mérsékelheti a társbetegségekkel járó egészségügyi kockázatot!
|